Automasaż to nic innego, jak masaż wykonany samemu sobie. Jak nie trudno sobie wyobrazić, różni się on nieco od klasycznego masażu u masażysty, ponieważ nie każdą część swojego ciała możemy wymasować własnymi dłońmi. Dlatego właśnie do automasażu możemy potrzebować niewielkich przyrządów pomocniczych. Niewątpliwie jednak największą jego zaletą jest fakt, że można go wykonać tu i teraz – bez wcześniejszego umawiania wizyty, czekania w kolejce i tracenia czasu na dojazd do gabinetu masażu. A potrafi być tak samo skuteczny!